Einkaufsratgeber für ketogene Ernährung

Der ketogene Einkaufsratgeber: Do and Don’t

Die Ernährung umstellen bedeutet Supermarkt-Rituale umstellen. Ein durchdachter Einkaufszettel schützt vor Fehlkäufen.

Wer gerade darum ringt, in den Zustand der Ketose zu gelangen, für den kann ein Gang durch den Supermarkt eine Tortur sein: bunte Verführer, ebenso billig wie ungesund, in allen Regalen. Bleiben Sie standhaft! Decken Sie sich mit unbehandelten und vollfetten Nahrungsmitteln ein. Was Sie im Supermarkt und beim Biobauern nicht bekommen, finden Sie im Bioladen oder in unserem Online-Shop. Dort gibt es eine reichhaltige Auswahl: ketogene (also kohlenhydratfreien) Brote, Kuchen und Pasta.

Den Kohlenhydrat-Wert einzelner Lebensmittel können Sie in Ernährungstabellen nachschauen. MEHR ERFAHREN